Skip to content

Accueil

La Pratique Kototama est pacifique dans son essence.

Visée

assise
assise

Par des exercices simples et respectueux de chacun, les ateliers de Pratique Kototama cheminent de postures en mouvements, de rythmes en sons vocalisés, vers un mieux être en soi et avec les autres.

L'ambiance des ateliers démontre que qu'il est possibles d'allier joyeuseté, application, tonicité, progression, détente, personnalisation, contentement. Mieux vaut venir « comme on est » et découvrir par l'expérience.

Intention

gong
gong

La Pratique Kototama propose de mettre en œuvre, avec mesure, tous les aspects de la personne, le corps, les émotions et le mental, dans la perspective d'un mieux être en soi et avec les autres. Et ce, avec l'intention d’insuffler ce mieux être au-delà des ateliers, dans la vie quotidienne. L'énergie, l'équilibre, la concentration, le sourire, la capacité d'ajustement, la créativité, et bien d'autres ressources accessibles en soi, comme autant d'ingrédients de notre mieux être.

Accompagnement

Les ateliers sont généralement collectifs. Ce qui rend la pratique très stimulante et ludique. Après quelques exercices de centrage et d'échauffement, simples et doux, il s'agit pour chacun et ensemble, de produire des sons avec la voix, au début le son des voyelles, souvent accompagné par un instrument comme un gong, un tambour.

Les exercices proposés varient d'un atelier à l'autre en respect avec les dispositions de chacun, du groupe et du moment. Les exercices statiques ou en mouvement, les variations de rythmes et de séquences sonores, les postures et les gestuelles, offrent une infinité de combinaisons.

kata
kata

Processus

Dans cette pratique, le rythme, le souffle et le son, sont à la fois comme des repères et comme des outils. Ils nous aident dans la transformation de nos états, et pour accéder à nos ressources internes. Le rythme-souffle-son c'est aussi un processus de mise en relation, de soi à soi, de soi aux autres et avec notre environnement. Un peu comme l'équilibre à vélo nous amène à une autre expérience de la route.

relaxation
relaxation

Bénéfices

L'issue d'un atelier de Pratique Kototama est l'occasion d'en intégrer "les bienfaits" par la relaxation et parfois quelques échanges de mots. Les bienfaits se traduisent souvent par un état plus posé, serein, alerte, savoureux.

Après quelques ateliers, chacun apprécie à sa façon ce qui lui convient en termes de mieux être. La diversité ne fait qu'enrichir l'expérience. Les effets se prolongent entre les ateliers, au quotidien.

« Je sens que je me suis réapproprié mon espace intérieur 🙂 »

« La saveur de ma fin de semaine est totalement différente ! »