Skip to content

Accueil

La Pratique Kototama est pacifique dans son essence.

Visée

assise
assise

Par des exercices simples et respectueux de chacun, les ateliers de Pratique Kototama cheminent de postures en mouvements, de rythmes en sons vocalisés, vers un mieux être en soi et avec les autres.

L'ambiance des ateliers démontre que les alliances sont possibles entre joyeuseté, application, tonicité, progression, détente, personnalisation, contentement. Mieux vaut venir « comme on est » et y découvrir ce qui se passe pour soi pendant, et après 🙂

Intention

gong
gong

Pratique Kototama propose de mettre en œuvre, avec mesure, tous les aspects de la personne, le corps, les émotions et le mental, dans la perspective d'un mieux être en soi et avec les autres. Et ce, avec l'intention d’insuffler ce mieux être au-delà des ateliers, dans la vie quotidienne. L'énergie, l'équilibre, la concentration, le sourire, la capacité d'ajustement, la créativité, et bien d'autres ressources accessibles en soi, comme autant d'ingrédients de notre mieux être.

Accompagnement

Les ateliers sont généralement collectifs. Ce qui rend la pratique très stimulante et ludique. Après quelques exercices de centrage et d'échauffement, simples et doux, il s'agit pour chacun et ensemble, de produire des sons avec la voix, au début le son des voyelles, souvent accompagné par un instrument comme un gong, un tambour.

Les exercices proposés varient d'un atelier à l'autre en respect avec les dispositions de chacun, du groupe et du moment. Exercices statiques, ou en mouvement, variation des rythmes, des séquences sonores, des postures et des gestuelles, une infinité de combinaisons.

kata
kata

Processus

Dans cette pratique, le rythme, le souffle et le son, s'offrent à nous à la fois comme des repères et à la fois comme des outils pour l'exploration de nos ressources. Le rythme-souffle-son c'est aussi un processus d'échange de soi à soi, de soi aux autres et avec notre environnement. Processus d'échange et d'interaction que la Pratique Kototama nous invite à (re)découvrir et à se (ré)approprier. Un peu comme l'équilibre à vélo nous amène à une autre expérience de la route.

relaxation
relaxation

Bénéfices

L'issue d'un atelier de Pratique Kototama est l'occasion d'en intégrer "les bienfaits" par la relaxation et parfois quelques échanges de mots. Les bienfaits se traduisent souvent par un état plus posé, serein, alerte, savoureux.

Après quelques ateliers, chacun apprécie à sa façon ce qui lui convient en termes de mieux être. La diversité ne fait qu'enrichir l'expérience. Les effets se prolongent entre les ateliers, au quotidien.

« Je sens que je me suis réapproprié mon espace intérieur 🙂 »

« La saveur de ma fin de semaine est totalement différente ! »